FOUNDATION
3 mesi
€399
Acquista- 1° visita + 2 follow-up
- Piano nutrizionale personalizzato
- Strategia pre–intra–post allenamento
- Idratazione personalizzata (base)
- Supporto WhatsApp limitato
Nutrizione Sportiva
Nutrizione Sportiva per Endurance, Hyrox e Combat Sports
La performance non nasce solo dall’allenamento, ma da cosa mangi ogni giorno. Costruiamo una strategia nutrizionale che ti permette di allenarti forte, recuperare meglio e arrivare in gara nella tua miglior versione.
Prenota la call gratuita (20 min)È il percorso giusto per te?
PER CHI È
Atleti che vogliono fare sul serio
- Triatleti, runner, ciclisti, Hyrox, CrossFit o fighter con una programmazione vera.
- Ti alleni almeno 3–4 volte a settimana e vuoi più energia e qualità nelle sessioni.
- Hai già “provato a mangiare meglio” ma senza una strategia chiara.
- Vuoi un piano cucito su allenamenti, lavoro, vita sociale e gare in calendario.
- Se capisci perché una cosa funziona, sei disposto a metterla in pratica con costanza.
NON È PER TE SE
Cerchi la scorciatoia
- Vuoi la “dieta magica” senza cambiare abitudini o organizzarti un minimo.
- Ti interessa solo un foglio PDF da mettere nel cassetto, non un percorso seguito.
- Non hai nessun obiettivo chiaro (gara, stagione, performance, peso categoria).
- Stai cercando solo un taglio peso estremo last minute senza lavorare prima.
- Non vuoi confrontarti, dare feedback o fare piccoli aggiustamenti nel tempo.
Questi problemi saranno un brutto ricordo
Mangi meno di quello che ti serve
Cali di energia, gambe pesanti, recupero lento dopo le sedute chiave.
Pre-workout improvvisato
Banana, caffè e via → digestione pesante o fame a metà sessione
nessuna strategia per sodio e liquidi
Gel e borracce “a sensazione” → crampi e crolli di ritmo quando conta.
fame serale e peso che oscilla
Restrizione di giorno, fuori controllo la sera. Il peso va su e giù senza logica.
problemi gastrointestinali
Crampi, nausea e urgenza ad andare in bagno ti accompagnano, anche se non vorresti
disidratazione e tagli del peso fatti a caso
Riduzioni estreme nei giorni prima di gara o match, perché si è sempre fatto così→ arrivi scarico già al riscaldamento.
Step1
VALUTAZIONE INIZIALE
Facciamo il punto su allenamenti, orari, lavoro, alimentazione attuale e gare in calendario.
- Struttura settimanale (run / bike / swim / wod / sparring)
- Abitudini alimentari e vita reale (turni, famiglia, viaggi)
- Obiettivi: performance, ricomposizione, peso gara
Step2
PIANO PERSONALIZZATO
Costruiamo un piano chiaro, sostenibile, cucito sul tuo sport e sulla tua giornata tipo.
- Alimentazione quotidiana strutturata
- Strategie pre–intra–post per i tuoi allenamenti tipo
- Linee guida di idratazione personalizzate
- Gestione weekend, vita sociale, trasferte e raduni
Step 3
FOLLOWUP E ADATTAMENTI
Ogni controllo serve a correggere quello che non funziona e ad allineare nutrizione e carichi di lavoro.
- Correzione problemi gastrointestinali
- Aggiustamento carbo in base ai blocchi di allenamento
- Supporto nei periodi di carico, scarico e infortuni
Step 4
STRATEGIA GARA (ADVANCED +)
Per chi ha gare importanti: niente improvvisazioni con gel, acqua e sali il giorno X.
- Race plan completi (settimana gara + giorno gara + recovery)
- Strategie per caldo, umidità, altitudine
- Gestione fuel per gare lunghe, Hyrox, CF comp e fight camp
I tre percorsi
Scegli il livello di supporto che si adatta ai tuoi obiettivi e ai volumi di allenamento.
FOUNDATION
3 mesi
€399
Acquista- 1° visita + 2 follow-up
- Piano nutrizionale personalizzato
- Strategia pre–intra–post
- Idratazione (base)
- Supporto WhatsApp limitato
Più scelto
ADVANCE
6 mesi
€699
Acquista- Tutto ciò che c’è nel Foundation
- 5 follow-up totali
- Race plan 1 gara
- Strategia settimana gara
- Supporto WhatsApp avanzato
ELITE
12 mesi
€1299
Acquista- Tutto ciò che c’è nell’Advance
- 10 follow-up totali
- Race plan multipli
- Gut training avanzato
- Sweat test + strategie caldo/altitudine
- Supporto WhatsApp illimitato
Più scelto
ADVANCE
6 mesi
€699
Acquista- Tutto ciò che c’è nel Foundation
- 5 follow-up totali
- Race plan per 1 gara target
- Strategia settimana gara / peak week
- Supporto WhatsApp avanzato
ELITE
12 mesi
€1299
Acquista- Tutto ciò che c’è nell’Advance
- 10 follow-up totali
- Race plan multipli (A-race + B-race)
- Gut training avanzato
- Supporto WhatsApp illimitato
non sai quale fa al caso tuo?
Ti aiutiamo noi
FOUNDATION
QUANDO È PERFETTO
- Se vuoi una guida chiara e personalizzata senza troppa complessità
- Se devi sistemare alimentazione quotidiana, energia e recupero
- Se hai problemi GI, fame serale, poca energia o gestione pasti incasinata
- Se vuoi iniziare a strutturarti ma non hai ancora una gara principale all’orizzonte
- Se vuoi migliorare body composition senza pressioni di gara imminenti
QUANDO NON BASTA
- Se hai una gara importante in calendario
- Se devi gestire una peak week, weight cut, o strategia gara completa
- Se fai volumi alti (Hyrox Pro, CrossFit competitivo, triathlon medio–lungo)
ADVANCE
QUANDO È PERFETTO
- Se ti alleni 4–6 volte a settimana
- Se hai una gara target (maratona, 70.3, Hyrox, competizione CF, match)
- Se vuoi testare in allenamento la strategia gara definitiva
- Se vuoi evitare errori di carbo, liquidi e sodio il giorno decisivo
- Se hai bisogno di supporto WhatsApp più frequente
- Se vuoi una strategia settimanale precisa per peak week o fight week
- Se hai difficoltà con digestione durante allenamenti lunghi o intensi
QUANDO NON BASTA
- Se hai più gare importanti nella stessa stagione
- Se fai volumi molto alti o devi gestire una stagione agonistica completa
- Se vuoi un supporto continuo e adattamenti ogni settimana
ELITE
QUANDO è PERFETTO
- Se hai più gare importanti durante la stagione
- Se fai Ironman, ultra, Hyrox Pro, CF competitivo, fight camp lunghi
- Se vuoi un piano che si adatta ogni settimana ai carichi
- Se ti serve supporto continuo, messaggi illimitati e test avanzati
- Se vuoi race plan multipli (A–race + B–race)
- Se devi gestire acclimatazione a caldo, altitudine, o sudorazione elevata
- Se vuoi essere seguito tutto l’anno come un atleta professionista
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